“人是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的行动。”这是这本书开头所提到的亚里士多德所说的话，也是这本书所要传达的宗旨。

我们每年年初都会制定很多年度计划和目标，可是时光匆匆，最后一个季度马上来临，当初制定的目标又完成了几成呢？本书从“为什么不能坚持”、“如何培养习惯”以及“坚持成功的六个故事”系统地介绍了培养习惯的阶段性特征及相应的应对技巧，教我们如何掌握坚持下去的诀窍，以及将“坚持”变为“习惯”后会带来的重要意义。

作者将“坚持”定义为如刷牙般轻松，就是“习惯”。所谓习惯就是“不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态”，小小的行动最初可能成效很慢，但是到了某个时期就会产生“爆发性”的效果，问题在于大多数人都等不到那个时候，就自行放弃了，所以要科学的培养习惯，比如先锁定一项习惯，等达成目标后再继续挑战下一项习惯；从简单的事物容易坚持的习惯开始，将行动规则越简单越好；最后是不要太在意结果，如果过度在意结果，会导致行动节奏被打乱。

让我们从身边最简单的事情一点一滴的做起，养成良好习惯，提高工作效率，活出丰富精彩人生。