3月21日是世界睡眠日。睡眠是人生大事，因为人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，特设立每年的3月21日为“世界睡眠日”，其目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的广泛关注，关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。2023年世界睡眠日的中国主题为:“良好睡眠，健康同行”。

       符合科学的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛体力的重要因素。在社会高速发展的形势下，我们通常很重视个人的某些能力，如工作能力、创造力、学习能力等，却忽视个体面临各种逆境时的主动 调控能力。形成工作能力强，而心理脆弱;意志坚强，而睡眠被剥夺。这是导致睡眠障碍的重要环节 之一。总的说，“世界睡眠日”是让全世界关注所有睡不好的人。根据世界卫生组织对14个国家的 25916名在基层医疗就诊的病人的调查，发现有27%的人有睡眠问题，其中相当多的人没有获得合 理诊断和治疗。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒我们要 关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。